Anjuran Makanan Untuk Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat

Contoh Jenis Makanan Untuk Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat. Tips Menambah Tinggi Badan Oleh Ipa Suheti.

jenis makanan untuk meninggikan badan

Setelah memberikan informasi mengenai alat peninggi badan, kali ini Aku akan memberikan tips mengenai anjuran makanan untuk meninggikan badan secara alami dengan cepat.

Siapkan posisi yang santai saat membacanya ok, dan baca sampai selesai yah.

Memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan bukan hanya dengan rajin minum susu tinggi kalsium, tetapi perlu juga untuk mencukupi asupan protein dalam tubuh.

Tubuh sangatlah memerlukan asupan protein yang baik jika ingin menambah tinggi badan dalam waktu relatif singkan, baik pada usia pertumbuhan ataupun sudah lewat.

Protein adalah zat yang terdiri dari satu atau beberapa residu asam amino yang terbentuk dari molekul seperti karbon, hidrogen, oksigen, nitrogen, sulfur dan fosfor.

Protein ini sangat penting sekali dalam kelangsungan hidup suatu organisme, yang berfungsi sebagai pembantu reaksi metabolisme organ tubuh, mengatur fungsi DNA, menanggapi rangsangan serta membantu mengangkut molekul dari satu oragan tubuh ke organ yang lainnya.

Inilah Contoh Daftar Makanan Untuk Meninggikan Badan Secara Alami

makanan tinggi protein untuk meninggikan badan

Sumber protein ini ada dua jenis yaitu nabati dan hewani, keduanya sangat direkomendasikan untuk selalu Kamu cukupi ya.

Berikut contoh makanan untuk meninggikan badan dari sumber protein nabati :

  • Almond

Dalam 100 gr sumber protein dari almond adalah 21,22 gr

  • Kacang kedelai

Dalam 100 gr sumber protein dari kacang kedelai adalah 36,49 gr

  • Kacang polong

Dalam 100 gr sumber protein dari kacang polong adalah 25 gr

  • Beras

Dalam 100 gr sumber protein dari beras adalah 7,13 gr

  • Gandum

Dalam 100 gr sumber protein dari gandum adalah 16,9 gr

  • Biji Bunga Matahari
Baca Deh Nih >>  Cara Menambah Tinggi Badan Ala TNI (Militer) Terbukti Dapat Naik 2 - 4cm Dalam 2 Minggu

Dalam 100 gr sumber protein dari biji bunga matahari adalah 20,78 gr.

  • Bayam

Dalam 100 gr sumber protein dari bayam adalah 3,6 gr

  • Kacang Hijau

Dalam 100 gr sumber protein dari kacang hijau adalah 3,04 gr

  • Kentang

Dalam 100 gr sumber protein dari kentang adalah 2 gr

  • Brokoli

Dalam 100 gr sumber protein dari brokoli adalah 2,82 gr

Selain sumber protein nabati tentunya Kamu juga bisa memilih makanan yang mengandung protein tinggi dari sumber hewani.

susu sapi untuk meninggikan badan

Berikut contoh makanan untuk meninggikan badan dari sumber protein hewani :

  • Tuna

Dalam 100 gr sumber protein dari ikan tuna adalah 29 gr

  • Dada Ayam

Dalam 100 gr sumber protein dari dada ayam adalah 28 gr

  • Daging Domba

Dalam 100 gr sumber protein dari daging domba adalah 30 gr

  • Ikan

Dalam 100 gr sumber protein dari ikan adalah 20 s/d 35 gr

  • Keju

Dalam 100 gr sumber protein dari keju adalah 21 gr

  • Telur

Dalam 100 gr sumber protein dari telur adalah 12,6 gr

  • Susu Sapi

Dalam 100 gr sumber protein dari susu sapi adalah 3,20 gr

  • Susu Kambing

Dalam 100 gr sumber protein dari susu kambing adalah 3,5 gr

Adapun kandungan kalori dan lemak yang tedapat pada daging diantaranya :

  1. Daging domba muda mengandung kalori 250 dan lemak 14
  2. Daging sapi mengandung kalori 210 – 450 dan lemak 7 – 35
  3. Ikan mengandung kalori 110 – 140 dan lemak 1 – 5
  4. Dada ayam mengandung kalori 160 dan lemak 7

Kandungan yang telah di jelaskan diatas terdapat dari setiap 100 gram yaa.

makanan untuk meninggikan badan

Pada beberapa sumber protein diatas juga ada yang mengandung kalsium yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk membantu pertumbuhan tinggi badan.

Baca Deh Nih >>  List Harga Paket Peninggi Badan Tiens Asli Dengan Harga Termurah Banyak Promo Menarik

Dalam rangka meninggikan badan dengan cara mengkonsumsi makanan berprotein tinggi di atas tentunya Kamu harus menjalankan tips cara meninggikan badan, agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Untuk mendapatkan hasil tinggi badan yang maksimal tentunya harus di imbangi dengan pola hidup yang sehat. Menghindari kebiasaan pola makan yang buruk atau tidak teratur.

Mengurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji, meminum kopi, alkohol dan soda sangatlah membantu dalam proses meninggikan tubuh.

Memiliki tinggi badan yang ideal tentunya menjadi salah satu aset yang sangat berharga, maka dari itu jalankan pola hidup yang sehat agar proses pertumbuhan tidak terhambat.

Untuk Kamu yang sudah melewati batas usia pertumbuhan, sebaiknya memperbanyak olahraga dan menjalankan pola hidup sehat serta teratur.

Dengan metode seperti itu tentunya membantu tinggi badan akan tetap maksimal meski sudah melewati batas usia pertumbuhan.

telur untuk meninggikan badan

Semoga setelah membaca artikel tentang makanan untuk meninggikan badan secara alami dengan cepat ini menjadi solusi dan informasi yang bermanfaat bagi Kamu semua yaa.