Contoh Gerakan Peninggi Badan Sebelum Tidur Yang Cepat dan Paling Ampuh Beserta Gambar

Beberapa Contoh Gerakan Peninggi Badan Sebelum Tidur Secara Cepat dan Paling Ampuh Beserta Gambarnya. Gratis Tips Meninggikan Badan.

Gerakan peninggi badan secara cepat dan paling ampuh beserta gambar

Senam adalah gerakan sehat untuk membantu Kamu tumbuh lebih tinggi yang dapat dilakukan dengan berbagai cara. Dalam pembahasan ini aku akan menjelaskan beberapa contoh gerakan peninggi badan.

Jadi untuk kamu yang ingin tau beberapa gerakan untuk meninggikan badan, yuk simak artikel ini sampai selesai.

Senam peninggi badan sangatlah menyenangkan karena hal ini dapat membuat tubuh merasa bugar dan dapat membuat otot – otot dalam tubuh kita yang selama ini tegang menjadi lebih lentur.

Selain itu senam mudah untuk dilakukan, bisa dilakukan di rumah, baik itu sebelum tidur ataupun disela sela aktivitas kamu.

peninggi badan tiens untuk usia 17 tahun naik 6cm dalam 10 hari

Banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan seseorang didalam menambah tinggi badan, Seperti dari asupan gizi yang didapat dari menu makanan sehari hari.

Melakukan gerakan senam peninggi badan merupakan salah satu dari bagian olah raga dan pola hidup sehat , tentunya kamu harus mengetahui dengan teliti untuk melakukannya dengan benar.

bukti khasiat peninggi badan tiens naik 4 cm dalam 10 hari usia 18 tahun

Keuntungan melakukan olahraga senam peninggi badan ini adalah agar pertumbuhan tulang rawan pada tubuh Kamu dapat tumbuh dengan maksimal.

Tulang-tulang rawan ini mempunyai sifat elastis. Jadi dengan sering berolahraga dan melakukan gerakan-gerakan tertentu secara teratur, tulang-tulang rawan tersebut akan terstimulasi untuk tumbuh panjang.

Berikut Beberapa Contoh Gerakan Peninggi Badan Sebelum Tidur Yang Sederhana Serta Mudah

Daripada melakukan upaya-upaya yang tidak karuan bahkan cenderung membahayakan, alangkah baiknya jika melakukan cara-cara yang aman saja untuk menambah tinggi badan.

Berikut beberapa  gerakan yang bisa Kamu lakukan sebelum tidur, diantaranya:

1. Gerakan Cobra Strech

gambar gerakan peninggi badan cobra strech

Gerakan peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, lalu angkat bagian dada kamu. Pakai kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuhmu di lantai.

Baca Deh Nih >>  Tips Cara Meninggikan Badan Tanpa Obat Secara Cepat Yang Telah Terbukti Dijamin Aman

Gerakan latihan yang sehat ini bisa membuat otot-otot tubuh bagian atas longgar dan tumbuh lagi. Ulangi latihan ini dengan waktu 5-30 detik, dan sisanya juga 5-30 detik.

testi peninggi badan tiens 2

Dan juga gerakan latihan yang sehat yaitu Basic Leg. Basic Leg merupakan Peregangan dengan kaki terpisah sejauh mungkin, kemudian raih bgian kaki dengan tangan Kamu dan coba untuk menjaga lutut agar lurus secara bergantian.

Pastikan Kamu juga menjaga tulang belakang lurus dan hanya pinggul bergerak. Lakukan gerakan ini 6-15 detik.

2. Gerakan Super Strech

gerakan peninggi badan super strech

Contoh gerakan peninggi badan yang kedua yaitu gerakan Super strech, gerakan ini paling mudah dan paling favorite dilakukan dalam upaya meninggikan badan.

Caranya adalah dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang kamu mampu.

Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

3. Gerakan seperti jembatan

gerakan peninggi badan seperti jembatan

Gerakan peregangan ini caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong.

Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit.

testimoni obat peninggi badan tiens usia 40 tahun naik 3cm

Usahakan mengangkat perut setinggi yang kamu bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki.

Kalo kamu tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh kamu ke atas.

4. Gerakan Basic Leg Strechgerakan peninggi badan basic leg strech

Cara melakukan gerakan ini yaitu duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, terus raih ujung kaki dengan tangan. Usahakan pusisi lutut tetap lurus ya.

Baca Deh Nih >>  Biodata dan Tinggi Badan Michael Essien Pemain Persib Bandung

Lalu raih bagian ujung kaki yang lain. Tulang belakang kamu harus tetap lurus dan kamu hanya bergerak dari pinggul jangan lengkungan tulang belakang bagian atas.

Gerakan peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik aja ya.

Untuk lebih Jelasnya Kita Simak Video Gerakan Senam Peninggi Badan Berikut:

Hasil yang diraih dari setiap orang akan berbeda-beda, ada yang cepat dan ada juga yang lambat.

Semua itu dipengaruhi oleh beberapa faktor penting yang salahsatunya adalah tingkat keseriusan dan seberapa konsisten dia dalam melakukannya.

Untuk solusi menambah tinggi badan yang saat ini banyak digunakan oleh orang indonesia yaitu dengan menggunakan produk peninggi badan.

susu peninggi badan tiens paling ampuh

Dan salah satu produk yang memang sudah nyata terbukti dan paling banyak penggunannya di Indonesia adalah peninggi badan tiens.

Terbuat dari bahan herbal yang dijamin aman tanpa efek samping dengan izin edar resmi dari BPOM Depkes RI dan sertifikat HALAL MUI yang menjadi jaminan keamanan untuk konsumen.

testimoni peninggi badan tiens di makassar

Sudah banyak orang merasakan manfaat dari produk ini yang dibuktikan oleh banyaknya bermunculan testimoni dari konsumen.

GRATIS KONSULTASI…

Mbak Ipa Suheti

ipasuheti distributor tiens indonesia

Distributor Tiens Indonesia

Respon Cepat Via:

LINE Klik Gambar dibawah Ini:

PIN BB D7F4EB3C

SMS/WA: 081312102675

KLIK DISINI NHCP Peninggi Badan

Semoga setelah mengetahui contoh gerakan peninggi badan sebelum tidur yang cepat dan paling ampuh ini bisa menjadi solusi terbaik buat Kamu.